"Segredos da Casa Grande"

Li, neste final de semana, o romance de meu querido amigo Marcelo Santana, "Segredos da Casa Grande". O romance é atraente, não consegui parar de ler. Há muito tempo não lia um livro em apenas dois dias. Opressão, minorias, amor, erotismo, política, momentos da História. Cultura opressiva, sertão brasileiro, Paris. Tudo com linguagem apurada aliada à naturalidade da narrativa. Adorei! Parabéns, amigo!

Novo blog

Criei ontem um blog, e é público: http://vivianeanetti.blogspot.com.br
Intitulei-o 'Saúde e Sensibilidade'.

Curcuma

Je l'aime! Comment l'utiliser?
La prise standard est de 1,5g de poudre par jour solit la moitié d'une cuillère à thé (avec une pincée de poivre).
Le remède maison. Mixer ensemble, pour six à huit convives, un petit ananas et suffisamment de lait de coco pour le rendre liquide. Ajoutez 3 cuillerées à café de curcuma en poudre ou un demi-rhizome frais et épluché, et une pointe de cuillère à café de poivre.

Recette jolie peau

Un cocktail antioxydant: 30g de myrtilles (contient des pigments anthocyanes), 100g de fraises, le jus d'une orange, 1/2 banane, 1/2 pomme, 1 c. à c. de miel. Excelent pour la santé!

Mensagens mitológicas

Os mitos vivem em nós. 'Planeta Terra, um organismo.' 'Podemos nos tornar vitais e habitar um mundo contemplado com uma dimensão mágica.' Robert Walter, fundação Joseph Campbell.

Trop intelligent

"Le surdoué est doté d'une 'force fragile'. Force, parce que sa forme de pensée très intuitive, très rapide, ses émotions intenses donnent à cette personnalité une grande richesse, une immense générosité. Fragile, parce que sa sensibilité, les contradictions qu'il porte en lui le rendent vulnérable. Le 'surdoué', c'est comme un objet high-tech, très sophistiqué... et donc très fragile.
Une hypersensibilité, une hyperactivité (perceptions sensorielles très développées), une pensée qui semble aller dans tous les sens, une grande puissance d'association (une idée en appelle une autre), une lucidité parfois douloureuse sur lui-même et sur le monde, une exigence d'absolu dans les sentiments... Bien souvent, le 'surdoué' vit, et se voit vivre. Il s'observe... Au point de très bien se connaître.
Certains vont tirer leur épingle du jeu au prix d'une 'suradaptation', d'un effort permanent pour agir 'comme les autres' ou du moins comme les autres l'attendent. D'autres gèrent plus difficilement leur alterité et, faute de comprendre ce qui leur arrive, leurs parcours de vie sont des échecs." (Jeanne Siaud-Facchin)

Gramática da ação

22 de junho... há um mês que não escrevo aqui! Divido minhas tarefas entre leituras de Gandhi, Dom Quixote, estudos de francês, e muito esporte de manhã! Neste frrrriiioo é difícil acordar para pedalar ou entrar numa piscina, e a camaradagem da cama tem de ser recusada de forma vigorosa. Meu corpo readquire massa magra. Estou começando a ficar satisfeita. Uma pequena prova de triathlon em agosto para dar uma pincelada no início de um quadro que ameaça ficar muito colorido! Meu treinador Davy está sendo essencial neste retorno. Em julho, aulas intensas de idioma à noite, até tarde. Preciso ter forças para aguentar um mês de horários puxados. Assim se delineia passos que estou reaprendendo a dar, após um longo período de provas emocionais inclusive desmotivantes da vida esportiva e estado físico. Amo o meu corpo, e por ele devo fortificar o espírito. Pretendo ler Tolstói e o Bhagavad Gita, neste: "Só te preocupa com o ato, jamais com seus frutos."
E quero sempre trabalhar: simplicidade, disciplina, domínio de mim, redução das necessidades, economia, saúde.

Estrelinhas

Novos treinamentos físicos em vista. Novo treinador para o triathlon: meu professor de natação, Davy, alto astral! A proximidade é maior, o vejo quase todos os dias, e os alunos, meus colegas, maravilhosos. Este final de semana organizarei meus poemas para concorrer a um concurso e para registrá-los na Biblioteca Nacional. Minhas aulas de francês estão acabando, sentirei muita falta do prof. Michäel, e dos meus colegas de turma, Elias, Laura, Bruno e Rodrigo. Damos muita risada nas aulas, e eu colaboro muito para isto... rsrs.

Filmes

Adquiri um DVD numa loja, esquecido numa estante de produtos em promoção. Adorei a capa, o título e comentário. "O que se quer da vida é... UM LUGAR NA PLATÉIA, nem muito perto, nem muito longe.", um filme de Danièle Thompson, França, 2006. Indicação francesa ao Oscar de Melhor Filme Estrangeiro. Washington Post: 'UM LUGAR NA PLATÉIA, uma fábula delicada e doce ambientada em Paris, nos oferece a experiência que almejamos quando visitamos uma grande cidade: encontros cheios de significado com seus habitantes.' Vou amar...

Livros

Mais um amigo próximo. Ele tem quatrocentos anos. Chama-se 'O engenhoso fidalgo D. Quixote de La Mancha'. Um livro que caiu em minhas mãos hoje, traz todo o poder da história e rememórias de séculos passados, uma grandiosa obra que venceu o tempo.
Da Livraria Cultura, andei contente pela Av. Paulista.

Um livro

Estou reunindo meus poemas, e escrevendo novos, e todos se transformarão em dois livros, em português e em francês. Leitura, leitura, para novos respiros de vocabulário.

Conselhos nutricionista

Sim, comentei sobre jantar com mais carboidratos, para obter melhor reserva após, pela manhã. Não, a minha nutricionista prefere que eu me alimente de arroz, legumes, lentilhas, ovo (para mim, orgânico.), salada, alimentos da terra, mais frescos. Plus de carbo pode ser pela manhã mesmo, antes do treino.

Toile de Jouy

Agrada-me o estilo campestre, séculos XVIII, XIX, com motivos florais e cotidianos das pessoas da época. Recebi um informativo do Museu Toile de Jouy, da França, que me acordou a vontade de voltar para lá. O idioma francês é complexo, a estrutura das várias conjugações, o colocar na fala, com desenvoltura, toda esta rede de regras, mostra-me um desafio a longo prazo. Entender tudo o que dizem os franceses é um desafio ainda maior. Leitura, leitura, leitura é o caminho para se saber escrever, falar, memorizar, aprender vocabulário. Simplesmente... porém trabalhoso. Tudo o que é simples é mais profundo.

Nutri

Hoje irei à nutricionista, senti necessidade. Indicada por um amigo da academia. Medição de taxa de gordura e outras, pedir conselhos sobre suplementos (devo dizer que terei que me dobrar a algo um pouco mais industrializado e artificial, ao menos enquanto não volto à minha forma normal), sentir-me cuidada sob o olhar de um profissional da saúde, que poderá dar dicas diferentes e despertar alguma idéia nova sobre o meu comportamento alimentar.

Mudanças

Tempo de mudanças. Afastei-me de uma equipe esportiva para me conferir maior tranquilidade. Ambientes diferentes. A experiência está sendo muito boa. Continuar a estudar francês. Quem sabe também fazer outra faculdade. Penso que chegou a hora de começar a escrever um livro. Poemas, pensamentos, essências. Motivações e inspirações para mais palavras conjugadas de poesia.

De volta

Puxa, faz tempo que não apareço. Registrar dia-a-dia minhas atividades não é a melhor opção. O blog fica cheio. Então tentarei fazer algo semanalmente, ou escritos esparsos durante a semana. Bi, bi (bizous)!

Meditação

23 a 30.3.2010. Esta semana não foi como eu esperava. Devido a outros compromissos, não treinei da forma planejada. Dia 24, natação; 25, corrida e musculação; 26, ciclismo, um trotezinho, musc; 27, cor., musc.; 28/29, sem atividade física; hoje, cor. 12km, musc., nat. Preciso melhorar a quantidade na minha alimentação, urgentemente, para conseguir energia e voltar ao meu condicionamento físico anterior. Abrindo um livro, vejo a página em que o médico indiano escreve sobre meditação. Vou incorporá-la (assim como o alongamento) aos meus momentos pós-treino ou finais de semana. "Você pode levar a sua consciência para a região onde o tempo não existe - e a meditação é a técnica clássica para dominar esta experiência. Aqui a mente recua para sua fonte, tem-se a sensação de plenitude, de que o infinito está em toda parte. A fragmentação da eternidade em segundos, horas, dias e anos torna-se secundária, e a perfeição de cada momento passa a ser essencial. Ser capaz de identificar-se com uma realidade que não é limitada pelo tempo é extremamente importante." Ativar minhas raízes e princípios mais profundos é algo que devo lembrar constantemente, assim como preservar minha energia, muitíssimo delicada!!! Estas duas estruturas devem estar sempre presentes.

Percorrendo as planilhas

15 a 22.03.2010. Semana de treinos quase completos. Estou começando a conseguir fazer tudo o que está planejado. Musculação e natação três vezes por semana, ciclismo só fiz duas, corrida três vezes quando haveria de ser quatro. Hoje, 22.03, fiz 24 km de corrida, e estou me sentindo muito bem. Percebo que quando me alimento de macarrão no jantar, metaboliza-se o carboidrato durante a noite e acumula-se energia para a manhã. Imaginei que um dia poderei fazer a Comrades, mas vamos com calma! Estou aprendendo reciclagem de papel, porém, antes, adentramos em um mundo de conhecimento sobre a verdadeira sustentabilidade. Sempre vivi, em tudo, sob princípios e escolhas próprias, pensadas, desde alimentação até o vestuário. Hábitos de uma vida, formei a minha cultura. Eu procuro viver como eu falo.

sábado e domingo

13 e 14.03.2010. Sábado e domingo de sol! Borboletinhas, mosquitinhos, passarinhos - todos voando à procura dos raios de sol e das frescas folhas dos arbustos. Dia 13, pela manhã, fiz 20 Km ciclismo (só...), e encontrei Davy e colegas no parque, fiz 6 km confortável de corrida, logo depois conversas com o técnico. Comentei sobre a visão limitada ocidental a respeito do corpo, do envelhecimento e da doença. Trouxe à tona idéias de um médico oriental, ligadas à física quântica, e que bem poderiam ser pensadas no esporte. 'A ilusão encorajada por séculos de materialismo é a de que podemos conquistar o rio e controlar sua vazão; se o fizermos, nossa única realização seria morrer. A verdade sobre cada um de nós é que a nossa vida se espalha em campos de experiências sempre maiores. Não há limite para a energia, a informação e a inteligência concentradas na existência de uma pessoa. O vazio central do átomo é o útero do universo. Nossos corpos são compostos de energia e informação. Ele é um corpo novo a cada minuto.' Domingo, 13 Km corrida no parque, assisti um pouco a corpos em movimentos na terra e no ar, ou seja, capoeira, e após, já em casa agora, muito para ler e fazer. Um vídeo que adoro... calçarei meu velho tênis e correrei nas montanhas... http://www.youtube.com/watch?v=CR6WYs7PyL4

Saudades e agradecimento

12.03.2010. Saudades do meu técnico de corrida, Ronaldo, e hoje, 10 de março, o encontrei na USP, ele de 'motoca' e eu pedalando minha bicicleta; foi uma surpresa muito agradável, conversamos um pouco indo pela raia. Eu estava usando um capacete que adquiri recentemente, talvez próprio para motoquinhas, parecido com uma 'joaninha' na cabeça, adorei; não é o usado para ciclismo, mas não me importo. Corri um pouco, fazendo treino de qualidade, e nadei. No 11 de março, natação e musculação. E hoje, natação, e um espetáculo de músicas francesas à noite. Deixo aqui registrada minha admiração especial pelos meus treinadores (Sérgio, da musculação; Davy, da natação/corrida; Ronaldo), que me guiam por caminhos santificados, ou seja, da saúde, do corpo, da alma. Eu os vejo como seres que trabalham e estudam o físico, porém, além de terem olhares assim humanos, são etéreos, porque desenvolvem uma sensibilidade especial em relação às pessoas, e posso chamá-los de anjos vestidos de bermuda ou shorts, e tênis. Obrigada por existirem!

Academia

09.03.2010. Alguns dias não apareço por aqui, hein? Realmente o final de semana passa voando, e não consigo fazer tudo que quero. Dia 05 passado, musculação pela manhã, na academia que frequento há vários anos. Posso falar que lá é como uma extensão de minha casa, adoro o ambiente, os professores, os conhecidos. Dia 6, sábado, amanheceu chovendo, e resolvi ir correr na esteira da academia, pouca rodagem. No domingo fiz o longo, no parque, 20 Km. Fiz confortavelmente. E sinto que preciso mais alimentação, inclusive jantar massas e depois frutas e vitaminas. Dia 8, segunda, natação na escola de natação, que adoro, ótima piscina e espaço nas raias. O meu instrutor de natação, Davy, está sendo essencial para o meu retorno ao esporte, na forma em que eu estava, tanto física como emocional e espiritual. Finalmente, hoje, corrida 10 km no parque e musculação. Não esquecer da malto e bananas necessários aos treinos, bem dito por uma colega da academia.

pequeno livro

02.03.10. Estou totalmente absorvida no livro artesanal. Fiquei até 4 da madrugada tecendo e formando. Utilizei folhas feitas com fibras vegetais, e pensamentos, e figuras. Delicadas embalagens. Mas não ficarei com ele, nem com uma cópia, será dado. Parte de mim vai com a pequena obra.

Escultura viva

01.03.10. Eu deveria ter corrido hoje. Fiz apenas musculação pela manhã. Sinto meu corpo bem mais estruturado e forte já com algumas sessões de musculação. O delineamento fica mais aparente porque sou magra, e, além da saúde, em todos os sentidos, admiro também a escultura do corpo, esta alcançada pelos movimentos controlados e definidos da musculação. Respeito e inteligência aplicados ao físico.

Artesanal

28.02.10. Chove o dia inteiro e o final de semana passa rápido. Hoje procurei materiais artesanais pela cidade, para formar um pequeno livro composto de fotos e frases. Fazer este 'livrinho' especial e secreto está sendo trabalhoso e gratificante. A ansiedade em vê-lo acabado e bem feito faz com que eu me prenda a mais e mais detalhes, e, ademais, as idéias não param de surgir...

Nadar, correr

26 e 27.02.10. Natação e corrida 12 km. Informações: 'Nadar trabalha músculos que normalmente não estamos habituados a usar. Meia hora de natação rigorosa lhe permitirão gastar cerca de 400 calorias, o equivalente a correr a 12 km/h pelo mesmo período de tempo. O efeito de arrefecimento proporcionado pela água fará com que se exercite mais tempo, porque não sentirá calor nem o suor típico de uma sessão de ginásio. A água dá-nos uma sensação de liberdade, pois não se sente o peso do corpo. Dá-nos a sensação de deslizar na água embora estejamos efectivamente a puxar por vários músculos. Reduz o risco de episódios cardiovasculares. Braçada após braçada, o coração torna-se mais forte, ganha músculo e perde a gordura que o rodeia, o que faz com que consiga bombear mais sangue para o resto do organismo. Reduz a frequência cardíaca e estimula a circulação sanguínea. Melhora o sistema respiratório. Os pulmões são órgãos elásticos, cuja capacidade de contracção e expansão depende dos músculos da parede torácica. Fortalece as articulações. A natação faz com que os músculos aumentem de tamanho e protejam mais eficazmente tendões e ligamentos, para além de exercitar todas as articulações e potencializar a sua flexibilidade.'

Cuidados

25.02.10. Realização de exames médicos pela manhã. À noite, musculação e natação. Preparação para a maratona do Rio. Lembro-me de Emil Zatopek... "Se você quiser correr, corra uma milha. Se você quiser experimentar uma outra vida, corra uma maratona."

Correr e dormir

23.02.10. Ontem, meu aniversário. Várias surpresas! Fui dormir tarde. De manhã, natação leve e musculação. Hoje sem treino, embora estivesse planejado musculação, natação e corrida. Mas lembrei do Dean Karnazes, no livro "50 Maratonas em 50 Dias". Diz ele que os efeitos da falta de sono são cumulativos, de forma que até mesmo uma quantidade modesta de falta de sono a cada noite pode contribuir para grandes problemas com o passar do tempo. E não é isso que eu quero, não é? Obrigada, Dean!

Esporte

21.02.10. Hoje, às 9h30, fiz 16 km no parque. Manhã ensolarada, passarinhos e pessoas alegres. Pontos luminosos em toda parte! Procuro correr em chão de terra, grama. Fazia muito calor, mas percebi que estava moderadamente hidratada e alimentada (sempre com um suco de açaí no cardápio da manhã...), e passei bem até o fim do treino. Senti que faltava um pouco mais de força, mais velocidade. Por isto, pretendo dar muito atenção à nutrição mais regrada e monitorada a que me propus. Qualidade dos alimentos, sempre ótima, porém preciso melhorar na quantidade de carboidratos, proteínas e gorduras balanceados ao longo do dia. Ganho de massa muscular é um dos objetivos. Evitar intervalos prolongados entre as refeições. Repor a água perdida durante os treinos (90% do valor da desidratação a cada hora de treino, e 10% ao longo do dia). Hoje planilharei o cardápio da semana (3 refeições matinais, almoço, 2 lanches da tarde, jantar e ceia).

Nutrição

20.02.10, 17h00. Levantamento de informações para um cronograma de nutrição adequada ao meu tipo de organismo e sangue. Nutrição esportiva em geral, adaptada à natureza química de meu corpo e grupo sanguíneo. Talvez suplementos alimentares entrem no projeto, embora eu não goste deles. Preparação de vitaminas de frutas (há uma denominação própria e forma de fazer especial, inúmeras receitas...) são essenciais e agradáveis para mim.

Études Européens

20.02.10, 01:07. J'étais au Institut d'Études Européens. Mes classes se faisent dans une petite bibliotèque. Ça c'est très accueillant. J'adore tout qui est accueillant, et ici, les livres peuvent me rencontrer.

Idioma

19.02.10 . 19h13 - Hoje começa meu primeiro dia em direção à reconstrução de minha cultura (física e de alma) com a devida atenção exclusiva. À noite, logo mais, aprendizado do idioma que mais gosto, depois do português. Dedicação e enlevação à harmonia mais perfeita das palavras. Estou feliz por iniciar este blog. As informações não serão detalhadas, omitirei detalhes tendo em vista a preservação pessoal, dado que o blog é público.